腰间盘脱出手术后的恢复时间因个体差异而异，但一般来说，患者在术后1至3个月内能够逐渐恢复到骑电动车的程度。这一恢复过程受到多种因素的影响，包括手术类型、个人恢复能力、术后护理和康复训练等。

手术类型是决定恢复时间的关键因素之一。微创手术如椎间孔镜手术，由于创伤较小，患者恢复通常较快。相比之下，传统的开放手术可能需要更长的恢复时间，因为这类手术涉及更大的组织损伤和更复杂的术后康复。

个人的恢复能力也起着重要作用。年轻且身体状况良好的患者，其恢复速度往往快于年龄较大或身体状况较差的患者。此外，术后是否遵循医嘱进行休息和康复锻炼，同样对恢复时间有着显著影响。

在恢复期间，患者应避免剧烈运动和腰部过度劳累，以免延长恢复时间或引发并发症。同时，定期到医院进行复查，以便医生根据恢复情况调整康复计划。

需要注意的是，虽然大部分患者在术后1至3个月内能够恢复骑电动车，但这并不意味着可以完全恢复到患病前的状态。腰部仍需要细心保养，避免长时间保持同一姿势或进行重体力劳动。

综上所述，腰间盘脱出手术后的恢复是一个渐进的过程，需要患者耐心配合和积极努力。在恢复期间，保持良好的生活习惯和心态，定期就医复查，是确保顺利恢复的重要措施。如有任何不适或疑问，应及时咨询专业医生，以获得最准确的建议和治疗方案。