肋骨骨折后的恢复需要患者在休息、疼痛管理、饮食、锻炼、并发症预防和定期复查等多个方面加以注意。

休息与固定是关键。骨折后应充分休息，避免剧烈运动，以减少对受伤部位的压力。同时，根据骨折情况，医生可能会建议使用胸围或绑带进行固定，以减少骨折端的活动，从而促进愈合。

疼痛管理不容忽视。肋骨骨折往往伴随着明显的疼痛，尤其在深呼吸、咳嗽或转动体位时加剧。患者可在医生指导下使用止痛药物来缓解疼痛，同时，通过深呼吸、咳嗽时用枕头按压伤处等方法来减轻不适感。

合理饮食与康复锻炼相辅相成。患者应保持饮食均衡，摄入足够的高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等，以支持骨折愈合。同时，在医生指导下进行适量的康复锻炼，如理疗和轻度活动，有助于恢复受伤部位的功能。

预防并发症同样重要。肋骨骨折后，患者应避免受凉感冒，以免引起上呼吸道感染，加重疼痛和痰液排出困难。对于合并肺挫伤或胸腔积液的患者，更应积极咳嗽排痰，以防止肺部感染。

定期复查是确保康复的重要环节。患者应遵医嘱定期前往医院复查，以监测骨折愈合情况，并根据医生的指导进行后续治疗。

在此过程中，患者应保持积极心态，遵医嘱用药，如遇任何不适，应及时就医。