一般来说，当出现了坐久了脚疼的症状，这往往都是由于过度的劳累以及局部受凉、受寒有关，而同时也与缺乏微量元素以及维生素有一定的关系。另外，患者在坐着的时候腿部处于弯曲状态，血液不能得到很好的循环，往往就会出现脚部出现疼痛的症状。所以建议患者可以适当的活动，但是要避免剧烈的运动，同时要避免着凉。另外，可以配合中医的针灸，按摩以及热敷等理疗的方法来进行综合的调理。建议患者在饮食上避免辛辣刺激，油腻，寒凉的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜，水果。