要想知道疼痛怎么缓解，首先要明白人体的哪个部位疼痛，是什么原因引起的疼痛，来对症缓解。如果是背部酸痛，缓解的方法有：可以适当按摩，避免不良坐姿，也不要过度劳累，这样可以缓解背部酸痛；如果是肾绞痛，基本上可以使用一些药物来缓解，比如说阿片类的止痛药，也可以给患者吃双氯芬酸钠；如果是月经很疼，缓解方法可以用手去慢慢的揉肚子，也可以给患者喝适量的红糖水。如果特别严重的情况下，也可以用一些止疼药，如果是宫缩阵痛，缓解方法主要就是注意力，可以听一些放松的音乐，放松一下心情，干一点事去分散注意力。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。