脚崴了，即踝关节扭伤，是日常生活中常见的意外损伤。其恢复时间因扭伤程度而异，一般可分为轻度、中度和重度扭伤。轻度扭伤通常1周左右可恢复，中度扭伤需约1个月，而重度扭伤则可能需要3个月甚至更长时间。

轻度扭伤多表现为局部疼痛、轻微肿胀，活动受限不明显。此时，可通过休息、冷敷、热敷及适当的抬高患肢来促进血液循环，减轻症状。

中度扭伤往往涉及韧带部分撕裂，症状较为严重。除了上述措施外，可能还需要使用支具或绷带进行固定，以减少关节活动，促进韧带修复。

重度扭伤则可能包括韧带完全断裂或合并骨折，需要更为复杂的治疗，如石膏固定或手术。这类损伤恢复时间较长，且需要严格的康复训练和定期随访。

在治疗过程中，可遵医嘱辅助使用如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，但需注意避免药物过敏及不良反应。

最后，无论扭伤程度如何，都应尽早就医，以获得准确的诊断和及时的治疗。同时，康复期间应遵循医嘱，合理休息与锻炼，避免过早负重或剧烈运动，以免影响恢复。