摔倒后肌肉软组织疼痛是常见的现象，正确处理对于缓解疼痛、促进恢复至关重要。总体上，患者可通过制动休息、冷敷与热敷、药物治疗等方法进行综合处理。

制动休息是关键。摔倒后应立即停止活动，避免进一步损伤。如疼痛剧烈，可使用支具或石膏固定受伤部位。

其冷敷与热敷相结合。摔倒后24小时内，应用冷敷帮助止血、减轻肿胀和疼痛。但请避免直接接触皮肤以防冻伤。可在受伤48小时后改用热敷，促进血液循环和淤血吸收。

在药物治疗方面，可遵医嘱选用消炎止痛药如尼美舒利胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，以减轻炎症和疼痛。同时，活血化瘀药如通痹胶囊等也有助于加速恢复。但需注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免不当使用。

此外，对于局部疼痛明显的患者，还可考虑进行物理治疗如红外线照射等。

恢复期间患者应避免剧烈运动，注意观察病情变化。如疼痛持续加重或出现其他异常症状，应及时就医检查和治疗。在处理摔倒后的肌肉软组织疼痛时，患者应保持理性，科学应对，以期早日康复。