手指无缘无故出现肿疼，常见的原因一般包括局部劳损、外伤、关节炎等。

局部劳损是由于手指长时间重复同一动作导致的软组织损伤，这种情况下，休息和热敷、按摩等理疗方法能有效缓解疼痛。外伤，如撞击或扭伤，会导致手指局部肿胀疼痛，急性期可用冰敷帮助止血消肿，后期则可用热敷促进血液循环。关节炎是手指肿疼的另一常见原因，包括骨关节炎和类风湿性关节炎等。这些炎症性疾病通常需要药物治疗。还有一些较少见但同样需要重视的原因，如骨质增生、化脓性腱鞘炎等，也可能引起手指的肿胀和疼痛。

若症状持续不减或者加重，应及时就医，遵医嘱进行进一步检查和治疗。同时，日常生活中也要注意手部的保护，避免过度劳累和外伤，以预防类似情况的发生。