颞颌关节炎，即颞下颌关节紊乱综合征，常表现为关节区域的疼痛、不适及功能障碍。只有一侧疼痛通常由于精神紧张、不良咀嚼习惯、外伤等因素造成。

1、精神紧张：精神紧张是诱发因素之一。长期的精神压力可能导致咀嚼肌紊乱，进而引发单侧的颞颌关节疼痛。调整心态、放松心情，有助于缓解疼痛。

2、不良咀嚼习惯：不良咀嚼习惯也是常见原因。习惯用一侧牙齿咀嚼食物，会使该侧关节承受过大压力，导致疼痛。改善咀嚼习惯，使两侧牙齿均匀受力，是缓解疼痛的有效方法。

3、外伤：外伤或咬硬物也可能导致单侧疼痛。颞下颌关节受到外力撞击或突然咬到硬物，可能会造成关节损伤或移位，从而引发疼痛。在这种情况下，应避免再次受伤，并及时就医检查。

在治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以及肌松药如氯唑沙宗常被用于缓解疼痛和减轻炎症。但需注意，药物使用应在医生指导下进行，避免不当用药带来的风险。