活动时，有些人可能会遇到大腿外侧麻木的情况。这种麻木感可能会让人感到不适，甚至影响到日常生活。那么，大腿外侧麻木究竟是怎么回事？又该如何应对呢？

1、缺乏锻炼：缺乏锻炼可能导致身体机能下降，包括神经和血管的功能，从而增加大腿外侧麻木的风险。需要加强运动锻炼，每天选择适合的运动锻炼30分钟以上。

2、股外侧皮神经炎：是一种常见的皮神经疾病，可能与受凉、肥胖等因素有关。当股外侧皮神经受到损伤或压迫时，会导致其支配区域出现麻木、疼痛、感觉异常等症状。需要遵医嘱服用糖皮质激素类及营养神经的药物治疗。

3、腰椎间盘突出症：当腰椎间盘发生退行性改变时，髓核可能突出并压迫到相邻的神经根，导致大腿外侧的神经支配区域出现麻木感。需要遵医嘱服用非甾体抗炎药、肌肉松弛药改善。

预防大腿外侧麻木的方法保持：

1、正确坐姿：避免长时间保持同一姿势，尤其是跷二郎腿等不正确的坐姿。适当活动身体，缓解神经和血管的压迫。

2、注意保暖：避免长时间暴露在寒冷环境中，注意腿部保暖，及时增加衣服，以减少神经受损和血液循环不良的风险。

3、定期检查：建议每年进行一次体检，以便了解身体健康状况。

做好腿部的护理措施，可以减少腿部异常发生，建议到图片当中查看。