拉伤筋是否能自己恢复，取决于伤势的严重程度、个体的身体状况以及伤后的护理措施。在轻微拉伤的情况下，身体自身的修复机制可以发挥作用，使得筋逐渐恢复；然而，在严重拉伤时，则可能需要专业的医疗干预来促进愈合。

对于轻微的筋拉伤，如日常运动中的小幅度扯伤，通常表现为局部轻微疼痛和活动时的轻度不适。这类拉伤在休息、避免过度使用受伤部位，并辅以适当的冷敷后，往往能够在数周内自行恢复。身体的自然修复过程会逐步修复受损的纤维组织，恢复筋的正常功能。

中度拉伤的恢复时间可能更长，且需要更谨慎的护理。这类拉伤可能涉及到部分筋纤维的撕裂，症状包括较为明显的疼痛和肿胀。在恢复过程中，可能需要使用支具或绷带固定受伤部位，以减少进一步损伤的风险，同时配合物理治疗如按摩和热敷，来促进血液循环和加速康复。

对于严重的筋拉伤，如大范围的筋撕裂或断裂，自愈的可能性大幅降低。这类伤势通常需要立即的医疗关注，包括专业的诊断和可能的外科手术修复。术后，患者还需遵循严格的康复计划，包括物理治疗和康复训练，以确保筋能够最大程度地恢复其原有功能。

需要注意的是，虽然轻微的筋拉伤有可能自行恢复，但任何程度的拉伤都不应被忽视。适当的初步自我护理后，如果症状持续不减或者恶化，应立即就医。此外，预防总是优于治疗，因此，在进行体育活动或日常劳作时，采取适当的热身和防护措施至关重要。

拉伤筋的恢复情况因伤势而异，轻微者或许可以自愈，但严重者则需专业医疗帮助。在任何情况下，密切观察症状变化，及时寻求专业意见，都是确保最佳恢复效果的关键。