冷热疗法是常见的物理治疗方法，通过低于或高于人体温度的物质作用于人体表面，以改变身体各系统的血液循环和新陈代谢，达到治疗目的。下面简要介绍冷热疗法的操作流程。

冷疗法主要用于降温、镇痛、止血和控制炎症扩散。例如，使用冰袋时，需将冰块装入冰袋内约2/3满，排尽空气后夹紧袋口，检查无漏水后置于所需部位。而乙醇拭浴则是通过用乙醇浸湿的小毛巾擦拭身体，以达到降温效果。

热疗法则用于保暖、缓解疼痛和促进炎症消散。在使用热水袋热敷时，应调节水温至60~70℃，灌入热水袋中排尽空气后，检查无漏水再装入布套中，放置于所需热敷的部位。

需要注意的是，冷热疗法并非人人适用，如有血液循环不良、慢性炎症或局部疼痛剧烈等情况，应在医生指导下进行。同时，操作过程中需随时观察患者的反应，避免出现皮肤损伤或其他不良反应。

最后，冷热疗法虽有一定的自助操作性，但如有任何不适或症状加重，应立即停止并寻求专业医疗建议。