高位髌骨，指的是髌骨位置相较于正常状态偏高，这通常是由于先天发育不全、髌骨移位或其他原因导致的髌骨错位。要判断自己是否患有高位髌骨，可以从以下几个方面进行观察：

关注疼痛感。高位髌骨患者常在活动时感到髌骨周围有摩擦疼痛，特别是在上下楼梯或进行蹲起动作时，疼痛可能更为明显。这种疼痛可能是钝痛或隐痛，严重时甚至可能影响正常行走。

观察膝关节功能。如果膝关节出现僵硬感，活动范围受限，这也可能是高位髌骨的一个信号。患者可能会感到膝关节不如以前灵活，甚至有时会出现绞锁现象。

注意有无局部畸形。高位髌骨有时会导致膝关节外观上的变化，如局部突起或不对称。虽然并非所有高位髌骨都会出现明显畸形，但这一症状仍然值得警惕。

需要注意的是，以上症状并非高位髌骨的特异性表现，也可能与其他膝关节疾病重叠。因此，一旦出现上述症状，建议及时就医，通过专业医生的检查和诊断来确定病因。

在治疗方面，针对高位髌骨的具体措施需根据病情严重程度和个体差异来制定。轻度病例可能通过物理治疗、康复训练等非手术方式来改善，而重度病例则可能需要手术干预。无论何种情况，患者都应遵循医嘱，积极配合治疗，以期早日康复。同时，日常生活中也应避免过度使用关节，注意保护膝关节，以预防类似问题的发生。