手背突然出现青紫斑块并伴有按压时的轻微疼痛，这一症状可能由多种因素导致，常见原因包括外伤、维生素C缺乏症、紫癜以及凝血功能障碍。

外伤是导致手背青紫的常见原因之一。不经意间的磕碰或摔倒可能导致手背皮下毛细血管破裂，血液外渗形成淤青。这种情况下，初期可通过冰敷帮助止血，之后可改用热敷促进淤血消散。

维生素C缺乏症也可能引起类似症状。长期缺乏维生素C会影响毛细血管的致密性和通透性，使得轻微碰撞就可能导致出血。此时，应适当调整饮食，增加富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，并可在医生指导下补充维生素C制剂。

紫癜是另一种可能的原因。紫癜可能由过敏、血管结构异常或血小板数量减少等引发，表现为皮肤下出血，按压不褪色。紫癜的治疗需根据具体原因而定，可能涉及抗过敏药物、促进血小板生成的药物，或在必要时进行手术治疗。

凝血功能障碍也可能导致手背青紫。这可能与遗传因素、使用抗凝血药物或患有某些疾病（如白血病）有关。此类情况需到医院进行详细检查，并根据医生建议进行相应的治疗调整。

在日常生活中，我们也应注意安全，避免不必要的碰撞，并保持均衡的饮食，以预防相关疾病的发生。如有任何健康疑虑，都应咨询专业医生，遵医嘱进行科学治疗。