从楼梯上摔下来，导致脚扭伤并出现肿胀。面对这种情况，我们应该如何正确处理呢？

1、立即休息：脚扭伤后，应立即停止活动，避免进一步损伤。找一个舒适的地方坐下或躺下，将受伤的脚抬高，略高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。如果是轻度扭伤，可以用拐杖或助行器辅助行走，避免加重损伤。

2、冷敷：处理在扭伤后的24-48小时内进行冷敷，可以用冰袋敷在受伤部位。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀，缓解疼痛。注意，冷敷时不要让冰块直接接触皮肤，以免冻伤。

3、加压包扎：加压包扎时，从脚趾开始，逐渐向上缠绕至脚踝以上。包扎时要注意力度适中，不要过紧，以免影响血液循环。加压包扎可以减少肿胀，提供一定的支撑。

除了采取正确的缓解方法以外，扭伤后有什么禁忌事项呢？

1、不要揉搓肿胀部位：很多人在脚扭伤后会习惯性地揉搓受伤部位，认为这样可以缓解疼痛，但实际上这是非常错误的做法。揉搓会加重局部组织的损伤，导致更多的血液渗出，使肿胀和疼痛更加严重。

2、避免过早热敷：在受伤后的48小时内，不要热敷。热敷会使血管扩张，增加局部血流量，从而加重肿胀。一定要等到肿胀开始消退后，再考虑热敷来促进血液循环和恢复。

3、禁止吃辛辣刺激性食物：扭伤后要注意清淡饮食，不可以吃辣椒、辣条、芥末等辛辣食物，这些食物会刺激局部皮肤，不利于病情恢复。

总之，从楼梯上摔下来脚扭伤并出现肿胀时，我们应立即采取正确的缓解方法，除此以外，还应该遵循什么护理措施呢？可点击图片进一步了解哦。