手指关节疼痛是日常生活中常见的症状，可能由多种原因引起，包括营养不良、缺乏锻炼、关节炎等。针对这些原因，我们可以采取相应的解决方法。

营养不良可能导致骨骼和关节健康受损，从而引发关节疼痛。因此，保持均衡的饮食，确保摄入足够的钙、镁、维生素D等营养素，对预防关节疼痛至关重要。

缺乏锻炼会使手指关节周围的肌肉力量减弱，导致关节稳定性下降，出现疼痛。定期进行适当的手指锻炼，增强肌肉力量，有助于减轻关节疼痛。

关节炎也是导致手指关节疼痛的常见原因，如类风湿性关节炎和骨关节炎。这些炎症性疾病可能导致关节肿胀、僵硬和疼痛。在治疗方面，可以根据医生建议，使用双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等药物来减轻炎症反应，缓解疼痛。但需注意，药物治疗应在专业医师的指导下进行，避免不当使用。

除了上述原因，腱鞘炎、痛风等也可能导致手指关节疼痛。面对这些症状，我们应及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行针对性治疗。

总之，手指关节疼痛的原因多种多样，解决方法也需因人而异。在日常生活中，我们应注重营养摄入，适当锻炼，并在出现疼痛时及时就医，以保障手指关节的健康与灵活。