抽筋后小腿肚疼痛主要由肌肉过度牵拉导致局部紧绷所引起。针对这种疼痛，可以采取以下措施进行缓解：

注意休息和热敷。避免过度使用小腿肌肉，给予其充分的恢复时间。同时，可用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，帮助放松肌肉，促进血液循环。

进行拉伸和按摩。通过缓慢拉伸抽筋的腿部肌肉，配合轻柔的按摩，可以有效缓解肌肉紧张和疼痛。

补充营养也很重要。抽筋可能与缺乏钙、镁等矿物质有关，因此可以适当增加富含这些矿物质的食物摄入，如奶制品、坚果等。

在药物选择方面，如果疼痛较为剧烈，可在医生指导下考虑使用非处方止痛药如布洛芬等，以缓解疼痛。但需注意，药物治疗应在医生建议下进行，避免不当使用。

预防抽筋同样关键。建议平时进行适量的运动，增强肌肉力量和耐力，同时注意运动前后的热身和拉伸工作。

抽筋后小腿肚疼痛可通过休息、热敷、拉伸按摩、补充营养和药物治疗等多种方式缓解。在采取措施时，应根据自身情况选择合适的方法，并遵循医嘱，确保安全有效。如疼痛持续不减或加重，应及时就医寻求专业帮助。