头痛的症状不同，缓解的方法有所不同，如果是原发性的可以尝试自己缓解，如果是疾病引起的，就要尽快去医院治疗了。

第一，如果想迅速缓解急性发作的头痛，最主要的方法还是止痛片，服用止疼片一定要遵循医嘱，不能随意乱用，目前有几种有效而且副作用很小的止疼片在临床上使用，可以尝试在急性发作时吃少量的这样的药品。

第二，头部穴位按摩，这种方法通常对紧张性头痛有用，能够分散头部的注意力，也能改善头部的血液循环从而缓解疼痛。

第三，中药预防疼痛，如果头痛频繁发作，而且确定不是由疾病引起的，就可以在家里吃一些预防头痛发作的中药，如养生清脑颗粒、正天丸等等。

第四，保持规律的生活作息，这一点对养生很重要，对预防头痛更加重要，建议从这点开始做起，按时睡、按时起，这样会大大降低头痛发作的概率。

第五，保持周边环境舒适，长期处于让自己不舒适的环境，会造成情绪焦虑和紧张，诱发头痛的，一旦这些不舒适的环境情况解除了，头痛也就会自然化解了。

第六，让颈椎轻保持松，颈椎是否轻松舒适，在很大程度上决定着头痛是否发生，如果肩颈部长时间保持紧张，颈椎出现不适的话，容易造成头痛的。

所以不管是从颈椎保健的角度来说，还是从预防和缓解头痛的角度来说，建议大家每工作1小时就起身走动走动，放松和活动一下肩膀和脖子。

第七，远离让你头痛的食物，比如某些食物会诱发的头痛，比如咖啡、甜食和烟草。