长时间久坐后站起来膝盖感到疼痛，是许多人常遇到的问题。这种现象可能由多种因素引起，包括血液循环受阻、膝关节劳损、半月板损伤以及潜在的关节炎等。

久坐可能导致腿部血液循环不畅，局部缺血引发胀痛。因此，定时起身活动，做些简单的伸展运动，有助于促进血液循环，缓解膝盖疼痛。

膝关节劳损也是常见原因之一。长期过度使用或不当使用膝关节，可能造成关节及其周围组织劳损，进而在活动时出现疼痛。对于此类情况，适当休息和避免过度劳累至关重要。

半月板损伤同样不容忽视。站起时动作幅度过大或长期过度劳累，都可能导致半月板受损，表现为膝关节活动时明显的疼痛感。此时，及时就医检查，了解损伤程度，并遵医嘱进行相应治疗是必要的。

在应对膝盖疼痛时，除了适当的活动和休息，热敷或冷敷也可帮助缓解疼痛。然而，若疼痛持续不减或症状加重，应立即就医。医生会根据具体情况，可能推荐使用如布洛芬缓释片、塞来昔布胶囊等镇痛药，或者采取其他治疗措施。

膝盖疼痛不可忽视，了解其可能的原因并采取相应的应对策略，是维护膝关节健康的关键。同时，保持良好的生活习惯，合理饮食，控制体重，也是预防膝盖疼痛的重要措施。如遇持续疼痛，务必及时就医，遵医嘱进行科学治疗。