手指压伤后变黑，主要是由于甲床内毛细血管破裂导致的甲下出血。恢复时间取决于伤势的严重程度，轻微伤可能在1至3个月内恢复，而重伤则可能需要5至6个月。

在轻微伤势下，指甲下可能仅出现小黑点，手指不肿胀且无其他不良反应。此时，可配合医生使用活血化瘀药物，如血府逐瘀胶囊、消栓通络胶囊等，以促进淤血消散，加速恢复。

对于伤势较重的情况，如指甲下有大面积黑点，伴随手指严重肿胀和疼痛，恢复时间自然会更长。在这种情况下，除了使用药物治疗外，还应及时就医，可能需要采取减压治疗，即在甲板上穿孔排血，以缓解疼痛并防止甲分离。

此外，患者在恢复期间还应注意手指的清洁卫生，避免感染。饮食上应以清淡为主，可摄入鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含营养的食物，同时补充水果以获取维生素。需要特别提醒的是，如果无明确外伤史而经常出现甲下出血，应警惕可能与某些血液系统疾病有关，此时应积极寻求血液内科医生的帮助。

总之，手指压伤变黑的恢复时间因个体伤势差异而有不同，患者在恢复过程中应保持耐心，遵循医嘱科学护理，如遇异常情况，应及时就医。