转呼啦圈一般不会直接伤害内脏，但使用不当或过度可能会带来一些潜在风险。

正常情况下，转呼啦圈不会对内脏造成直接伤害。这是因为胸部和腹部的肌肉以及器官之间存在相互隔离，转动时的力量通常不会直接传递到内脏。但是，如果使用过重的呼啦圈，如4斤重，其产生的撞击力可能会增大，长期下来可能对腰腹部的器官，如肾脏等，造成一定影响。

对于腰肌劳损或颈椎有损伤的人来说，转呼啦圈可能会加重病情。这是因为转呼啦圈主要依赖腰部和臀部的力量，对这些区域的肌肉和脊柱有一定的负担。尤其是重量较大的呼啦圈，可能会增加腰椎间盘的内部压力，不利于腰椎健康。

虽然呼啦圈转动可以被视为一种有氧运动，有助于提高心肺功能，但过度转动或长时间使用可能会造成肌肉疲劳，甚至引发腹部肌肉的酸痛。

综上所述，4斤重的呼啦圈在正常使用下一般不会直接伤害内脏，但使用不当可能会带来一定风险。因此，在选择呼啦圈时，应根据个人身体状况选择合适的重量，并控制转动的时间和强度。如果在转呼啦圈后出现任何不适，应立即停止并寻求专业医疗建议。