手腕部突然出现的筋疙瘩，通常称为腱鞘囊肿，是日常生活中较为常见的症状。面对这种情况，我们可以采取以下措施：

对于无明显症状或症状轻微的囊肿，一般不需要特殊处理。减少手腕部的过度活动，给予充分的休息，囊肿有时会自行消退。

如果囊肿引起疼痛或不适，可以在医生指导下使用非处方药如布洛芬缓释胶囊、阿司匹林等非甾体类抗炎药来缓解疼痛。

当囊肿较大、影响手腕功能或保守治疗无效时，应及时就医。医生可能会建议穿刺抽液、注射药物或手术切除等方法来治疗。

预防同样重要。避免手腕长时间重复同一动作，注意劳逸结合；在寒冷环境中，要做好手腕部的保暖工作，以促进血液循环。

总之，手腕部出现筋疙瘩不必过于惊慌，大多数情况下可以通过休息和合理治疗得到有效缓解。重要的是，要密切关注症状变化，遵医嘱科学治疗，并积极预防复发。如有疑虑或症状加重，请及时就医寻求专业帮助。