坐骨结节囊肿的自愈能力因个体和囊肿情况而异。一般情况下，囊肿较小且患者及时调整生活习惯，有可能实现自愈。但是若囊肿较大或症状明显，则通常需要医疗干预。

对于小型且无症状的坐骨结节囊肿，患者通过改善坐姿、避免长时间压迫，以及保持局部干燥清洁，有时能够使囊肿自行消退。这是因为减少了囊肿处的摩擦和刺激，有助于缓解炎症和促进囊肿吸收。当囊肿较大，引起疼痛、酸胀或影响日常活动时，自愈的可能性较低。

在保守治疗无效或囊肿持续增大的情况下，手术切除囊肿可能是必要的。手术能够彻底清除囊肿，减少复发的风险，并帮助患者恢复正常的生活质量。

面对坐骨结节囊肿，患者应及时就医，听从专业医生的建议，选择合适的治疗方案，以期早日康复。