首先建议坐骨神经痛的患者不能做俯卧撑的运动，因为它容易加重神经受压的症状，会使坐骨神经痛的病情加重。如果要做运动，可以做一些垂直位的牵拉动作。另外患者可以使用中医的针灸，热敷，按摩以及拔罐等理疗的方法进行调理治疗，再配合服用维生素B1，b12以及甲钴胺等营养神经的药物来进行综合调理。

如果患者疼痛实在难忍，可以服用非甾体类消炎止痛的药物，比如说布洛芬缓释胶囊，塞来昔布等进行缓解疼痛的治疗。而患者一定要注意休息，避免剧烈的运动以及过度的劳累，同时一定要避免着凉，做好保暖的工作，在饮食上要避免辛辣刺激的食物。

以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。