一般而言，两者在消耗热量上相差不大，但具体差异受运动强度、个人体质及运动环境等因素影响。

游泳作为一种全身性运动，在水中进行时需要克服水的阻力，这通常会导致较高的能量消耗。游泳一小时大约可消耗300至400大卡的热量，同时有助于增强心肺功能和肌肉力量。

跑步作为最常见的有氧运动之一，其热量消耗取决于跑步的速度、地形以及个人的体重等因素。在平坦地面上以适中速度跑步一小时，大约能消耗300至600千卡的热量。体重较重的人在跑步时通常需要克服更大的重力，因此消耗的热量也会相应增加。

值得注意的是，虽然游泳和跑步在消耗热量上有所不同，但两者都是极佳的有氧运动方式，能够有效促进健康、减轻体重和提升心肺功能。在选择运动方式时，应根据个人的健康状况、运动偏好以及实际条件来做出决定。

无论选择游泳还是跑步，坚持规律运动才是关键。同时，配合合理的饮食控制，才能更好地实现健康管理和体重控制的目标。如有任何健康疑虑或特殊需求，请及时咨询专业医生或运动教练的建议。