腰椎3-4节突出是常见的脊柱问题，针对这一病症，有多种治疗方法可供选择。

首先，保守治疗是首选，包括物理疗法和药物治疗。物理疗法中，腰椎牵引能有效增加椎间隙宽度，减少椎间盘内压；同时，针灸和推拿也可缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。在药物治疗方面，可以选用布洛芬等止痛药和甲钴胺等营养神经的药物，但需注意，药物使用需在医生指导下进行，且应避免长期大量使用。

当保守治疗无效，且症状严重影响生活质量时，可考虑手术治疗。手术方式包括椎间孔镜髓核摘除术等，能有效解除神经根的压迫。

在治疗过程中，患者应积极配合，遵医嘱做好护理，避免久坐久站，及时起身活动身体。同时，加强腰背部肌肉的锻炼，如小燕飞等动作，以增强腰部稳定性，预防复发。若遇身体不适，应立即就医，以免延误治疗。