如果没有外伤的情况，在怀孕3个月出现腰疼是很正常的，它往往都是由于怀孕以后体内雌激素分泌比较旺盛，有可能就会造成盆腔充血，有时候就会出现腰酸腰痛的症状。

还有怀孕期间，往往由于关节韧带出现松弛，而使孕妇身体的重心后移，也容易出现腰酸腰痛的症状，而孕妇在怀孕3个月以后，由于自身子宫增大，往往会压迫到腰椎，就会出现腰疼的症状。

所以建议孕妇首先保持愉悦的心态，同时避免长时间站立，一定不要过于劳累，然后可以进行中医的针灸，按摩和热敷的方法来进行缓解