扭伤脚踝是日常生活中常见的意外损伤，正确的治疗方法对于快速康复至关重要。一般而言，最佳治疗方法包括及时制动休息、冷热敷处理、局部压迫、合理药物治疗，以及在必要时采取手术治疗。

1、扭伤后应立即停止活动，避免进一步加重损伤。紧接着，在48小时内应用冷敷，如用冰袋敷在受伤部位，每次10-15分钟，每隔几小时重复一次，以减少出血、减轻肿胀和缓解疼痛。但请确保冰块不直接接触皮肤，以防冻伤。

2、可使用弹力绷带进行局部压迫，以减少出血并促进踝关节稳定性的恢复。同时，尽量将患肢抬高，以利于血液回流，减轻肿胀。

在药物治疗方面，若疼痛感明显，可在医生指导下服用非处方止痛药，如布洛芬缓释胶囊、萘普生片等，以及消炎药物来帮助缓解炎症和疼痛。

若扭伤严重，如出现韧带断裂或骨折，则可能需要手术治疗，如韧带修复术或骨折复位内固定术。

此外，康复期间应适量摄入高蛋白、易消化的食物，如牛奶、鸡蛋等，以补充营养。同时，避免辛辣刺激性食物，以免加重肿痛。