提肛运动作为一种锻炼盆底肌肉的方法，对女性而言具有一定的健康益处。然而，若锻炼不当，提肛运动也可能带来一些危害。

过度或不当的提肛运动可能导致盆底肌肉疲劳与损伤。频繁地收缩与放松肛门肌肉，若超过肌肉承受能力，会引起肌肉疲劳，甚至导致肛门括约肌的损伤，进而影响正常的排便功能。

提肛运动可能影响女性的排尿功能。由于提肛运动会锻炼到生殖器周围的肌肉，过度锻炼可能使这些肌肉变得僵硬，从而影响尿液的顺畅排出，导致排尿不畅或尿流减弱。

最后对于已有肛门问题的女性，如痔疮、肛门狭窄等，提肛运动可能加重病情。例如，提肛运动可能使痔疮部位的血液循环加快，血管扩张，从而加重痔疮的疼痛和出血症状。

值得注意的是，正确的提肛运动方式和适度的锻炼频率是降低这些风险的关键。女性在进行提肛运动时，应遵循专业指导，避免过度用力或频繁锻炼。

若女性在锻炼过程中出现任何不适，如肛门疼痛、出血、排尿困难等，应立即停止锻炼，并及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定合适的治疗方案，以确保女性的身体健康。