膝盖劳损，一种常见的膝关节问题，能否自行恢复取决于多种因素。一般情况下，轻度劳损在合理休息与适当保护下有可能逐渐自愈；然而，若劳损严重或处理不当，则可能需要专业医疗干预。

劳损程度是影响恢复的关键因素。轻微劳损，如短暂过度使用导致的肌肉疲劳，通过休息和热敷等简单措施，往往能够自行缓解。此时，避免进一步损伤和加强周围肌肉锻炼尤为重要。

个人身体状况也会影响恢复速度。年轻人由于身体修复能力强，相较于中老年人，更有可能实现快速自我恢复。中老年人则可能因身体机能下降而需要更长时间，甚至需要辅助治疗。

是否采取科学合理的护理措施同样重要。在膝盖劳损初期，适当的物理治疗如超声波、磁疗等，能够促进炎症消退和血液循环，有助于加速恢复。同时，一些营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊，也能在一定程度上改善症状。

值得注意的是，如果膝盖劳损伴随剧烈疼痛或关节功能明显受限，应立即就医，可能需要在医生指导下使用止痛药物，如塞来昔布胶囊、布洛芬缓释胶囊等，以缓解症状。

面对膝盖劳损，我们应保持谨慎态度，及时采取措施保护膝关节，避免病情恶化。在自我护理无法缓解症状时，务必积极就医，寻求专业治疗建议。