肘关节囊肿是一种较为常见的关节疾病，主要由外伤、炎症或关节退化等因素引起。患者在发现肘关节囊肿时，可以通过以下方法改善：

外伤是导致肘关节囊肿的一个重要原因。肘关节受到直接或间接的损伤后，关节囊内的组织可能受损，进而形成囊肿。对于这类囊肿，初期可采用局部冷敷、休息等非手术治疗方法。若囊肿较大或症状严重，可能需考虑手术切除。

炎症反应也能引发肘关节囊肿。这通常是由于感染或其他原因导致的关节囊内液体积聚。针对此类囊肿，医生会考虑使用抗生素或非甾体抗炎药进行治疗，如布洛芬，以减轻疼痛和炎症。

关节退化也是肘关节囊肿的一个常见成因。随着年龄的增长或关节的过度使用，肘关节可能出现退行性改变，导致关节囊内组织增生。对于这类囊肿，物理治疗和功能锻炼可能有助于增强肌肉力量和改善关节功能。

除了药物治疗和手术治疗外，患者在日常生活中也应注意避免过度使用受影响的肘部，保持良好的姿势以减少对肘部的压力。同时，定期的影像学检查有助于监测囊肿的变化。

总的来说，肘关节囊肿的治疗需要综合考虑多种因素。患者在发现肘关节囊肿后，应及时就医，根据医生的建议采取合适的治疗措施。