骑车摔倒了膝盖摔肿了又痛一般可以通过冷敷、抬高患肢、适当用药以及必要时就医等几方面来进行处理。

冷敷是摔伤后初期的重要措施。在受伤后的48小时内，可以应用冰袋或冷毛巾对膝盖进行间断性冷敷，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时重复一次。冷敷有助于收缩血管，减少出血和组织液渗出，从而减轻肿胀和疼痛。抬高患肢也是减轻肿胀的有效方法。在休息时，可以将受伤的膝盖抬高，以利于血液回流，减少局部淤血和肿胀。如果膝盖周围的皮肤没有破损，可以外用一些具有活血化瘀、止痛作用的药物，如红花油、云南白药等，来缓解疼痛和肿胀。

如果膝盖疼痛、肿胀持续不缓解或者伴有其他严重症状，如畸形、活动受限等，应及时就医。医生会根据具体情况进行X线检查或CT检查，以明确是否存在骨折等严重损伤，并制定相应的治疗方案。

在康复期间，应避免剧烈运动和长时间站立或行走，以免加重损伤。在康复后期，可以适当进行膝关节的功能锻炼，以增强关节的稳定性和促进功能恢复。