第一，孕期肚子大，腰部承受的力量更大，。这是因为胎儿体重越来越大，腰部和脊柱的承受力加大，孕妇站的不直了只能靠腰部来承受，所以腰部疼痛在孕期就种下了隐患。

第二，胎儿吸收钙，腰部也缺钙，胎儿骨骼生长发育需要吸收大量的钙质，这些该都来自于母亲，缺钙会导致腰部酸痛无力，因此，孕妇们就要注意补钙，以免产后出现腰痛腰酸的症状，为产后恢复的打好基础，。

第三，分娩降低肌肉和韧带张力，使腰部变得更加僵硬。生完孩子孕妇每都会有这种感觉，全身骨头似乎都变硬了，柔韧性更不用说了，因为生孩子会流失很多养分，加上整个孕期都没有任何柔韧性的拉伸训练，自然全身骨头都变得僵硬了，腰部会更加明显，找到病因对症治疗才是目的，只要从饮食和运动这两个方面入手，就可以彻底告别腰痛了。