心脏骤停的预防方法有：合理膳食、养成良好生活习惯、随身携带相关药物。一旦发现心脏骤停，一定要立即进行心肺复苏。

预防：

（1）合理膳食，三餐规律，控制总热量的摄入。宜清淡饮食、低脂少油、少糖少盐，定时定量进餐。

（2）养成良好的生活习惯，同时避免情绪激动，剧烈运动等诱因。

（3）有相关心脏疾病者应随身携带药物，定期去医院进行检查。

急救措施：

如果出现心脏骤停，要立即采取以下急救措施，需要立即进行胸外心脏按压，使病人仰卧，背至地面，垫硬板。双掌重叠，然后用肩部的力量以掌根垂直按压病人的胸骨中下1/3的交界处。要密切的进行心电监测，如果患者发生了心室的颤动，要立即进行非同步直流电除颤。如果条件允许，需要静注肾上腺素，如果没有条件进行电除颤，或者电除颤后不能立即复律，可以选用胺碘酮、利多卡因等药物，与电除颤同时交替使用。如果心电监测出现心室的静止，可加用异丙肾上腺素。