14岁乳房有硬块通常是正常的。在青春期，女孩的身体处于发育阶段，乳房的发育是其中重要的一部分。

乳房发育初期，乳腺组织会逐渐增生，形成小硬块，可能还会伴有轻微的触痛感。随着乳房的进一步发育，硬块可能会逐渐消失，这是一个正常的生理现象。在这个阶段，激素水平的变化是乳房发育的关键因素。雌激素等激素的增加会促使乳腺管和腺泡的发育，从而导致硬块的出现。

如果硬块较大、疼痛剧烈或持续存在，建议及时就医检查。平时要注意保持正确的坐姿和睡姿，避免对乳房造成压迫。选择合适的内衣，以提供良好的支撑，同时保持良好的心情和规律的作息，有助于乳房的健康发育。

总之，14岁乳房有硬块在大多数情况下是正常的，但如果出现异常症状，应及时就医。