产后5天乳房有硬块且疼痛，可能是乳腺堵塞或乳腺炎的征兆，需及时采取措施进行处理。

哺乳期女性乳腺堵塞较为常见，主要原因是乳汁排出不畅。建议尽早开始哺乳，并在哺乳前进行热敷，帮助疏通乳腺。按摩乳房也有助于疏通乳腺，按摩时从乳房外围向乳头方向轻柔按摩，避免用力过大。如果乳汁分泌过多，婴儿无法吸吮完，可以使用吸奶器将多余的乳汁吸出，防止乳汁淤积。

乳腺炎是另一种可能的原因，通常由乳腺堵塞和细菌感染引起。乳腺炎的症状包括乳房红肿、疼痛、发热等。如果怀疑乳腺炎，建议尽快就医，医生可能会开具抗生素进行治疗，并建议继续哺乳或手动排空乳房，以防止乳汁淤积。

预防产后乳房硬块和疼痛的关键在于保持良好的哺乳习惯。每次哺乳时应确保婴儿吸吮干净，避免乳汁淤积。保持乳房清洁干燥，避免乳头受伤或感染。穿着宽松舒适的文胸，避免对乳房施加过多压力。