生孩子第三天乳房胀痛是常见的现象，通常是由于乳腺组织开始分泌乳汁引起的。

乳房胀痛时，可以尝试以下方法来缓解症状。首先，频繁哺乳是关键。婴儿吸吮乳头可以有效刺激乳腺排空，减轻胀痛。如果婴儿吸吮力不足，可以使用吸奶器辅助排奶。其次，热敷也可以帮助缓解胀痛。用温热的湿毛巾敷在乳房上，每次敷15-20分钟，可以帮助乳腺通畅。此外，轻轻按摩乳房也有助于缓解胀痛，但要注意手法轻柔，避免用力挤压。

如果乳房胀痛严重，伴有高烧、红肿、硬块等症状，建议及时就医。这些可能是乳腺炎的症状，需要医生进行专业评估和治疗。医生可能会开具抗生素来治疗感染，并指导如何正确哺乳和护理乳房。

总之，生孩子后乳房胀痛是正常的生理现象，通过频繁哺乳、热敷和适当按摩可以有效缓解症状。保持良好的乳房卫生，避免乳头受伤和感染，也是预防乳房问题的重要措施。