造成乳头凸起的原因有多种，包括生理变化、外部刺激以及潜在的健康问题。

乳头凸起可能是由于生理变化引起的。例如，在青春期发育过程中，由于体内雌激素水平的变化，乳头可能会出现轻微的凸起，这是正常的生长现象。同样，女性在怀孕期间，由于激素水平的大幅提升，也会导致乳头凸起。

外部刺激也是乳头凸起的一个常见原因。寒冷的外部环境、不合适的内衣或者过度的物理刺激，都可能引起乳头的暂时性凸起。此外，如果乳房长时间受到不适当的挤压或摩擦，也可能导致乳头出现反应性的凸起。

需要注意的是，乳头凸起有时也可能是乳腺疾病的信号。例如，乳腺增生和乳腺炎都可能导致乳头出现异常凸起。这些疾病通常伴随其他症状，如乳房疼痛或肿块，需要及时就医检查。

在应对乳头凸起问题时，首先要判断凸起的原因。如果是生理性的变化，通常无需特殊处理，随着时间的推移会自然恢复。若是因为外部刺激，调整生活习惯和穿着舒适的内衣可能有助于改善情况。如果怀疑是乳腺疾病引起的，应立即寻求专业医疗帮助。