10岁女孩乳房触碰感到疼痛，可能的原因有多种，包括正常的乳房发育、外伤、乳腺增生症等。

乳房发育是10岁女孩乳房疼痛的常见原因。在这个阶段，女孩体内的激素水平发生变化，乳房组织开始发育，有时会出现轻微的触痛感。这是正常的生理现象，无需过分担心，也不需要进行特殊治疗。

外伤也是导致乳房疼痛的一个可能因素。如果女孩在日常生活中不小心碰撞到乳房，或者在进行体育活动时受到冲击，都可能导致乳房局部疼痛。在这种情况下，建议女孩注意休息，避免再次挤压或碰撞乳房，可以通过冷敷或热敷的方式来缓解疼痛。

乳腺增生症也可能引起乳房疼痛。这种情况通常与内分泌失调有关，表现为乳房内出现结节或肿块，并伴有触痛感。虽然乳腺增生症在成年女性中更为常见，但也有可能发生在青春期女孩身上。如果怀疑是这种情况，建议及时就医进行检查。

10岁女孩乳房触碰疼痛可能是由多种原因引起的。在遇到这种情况时，应保持冷静，仔细分析症状，并及时就医进行检查和治疗。