乳房积奶硬块是哺乳期妇女常见的问题，通常由乳汁淤积导致。以下是几种有效的消除方法：

首先，热敷和按摩是基本且有效的手段。通过热毛巾或温水袋热敷乳房，尤其是硬块区域，有助于疏通乳腺。随后进行轻柔的按摩，从乳房外围向乳头方向推压，可以促进淤积的乳汁排出。

其次，正确使用吸奶器也很关键。在热敷和按摩后，使用吸奶器将多余的乳汁吸出，能够进一步减轻乳房的压力，帮助消除硬块。

另外，如果硬块伴有疼痛或发热，可能是乳腺炎的征兆，此时应及时就医。医生可能会推荐使用头孢拉定胶囊或阿莫西林胶囊等抗生素进行治疗，以控制感染。

最后，哺乳期妇女还应注意保持乳房清洁，避免细菌感染；合理饮食，减少油腻食物的摄入；以及保持心情愉悦，避免情绪波动导致乳腺问题加重。若硬块持续不减或症状加重，务必及时就医，遵医嘱进行科学治疗。