戒奶后，妈妈们常会遇到涨奶问题。此时在科学的指导下，适当挤出是可以的，但需注意方法和时机。

首先，涨奶时适当挤出乳汁，可以缓解乳房胀痛，防止乳腺堵塞。但切记不可完全挤空，以免刺激乳房再次大量产奶，延长戒奶过程。

其次，药物治疗也是缓解涨奶的有效方法。例如，生麦芽、维生素B6等药物，可在医生指导下使用，以减少乳汁分泌。同时，外敷芒硝等药物也能帮助缓解乳房胀痛。

最后，除了挤奶和药物治疗，妈妈们还需注意饮食调理。戒奶期间，应减少油腻、高蛋白食物的摄入，多吃新鲜蔬果，以减少乳汁的分泌。

总之，戒奶后的涨奶问题需科学处理。在适当挤出乳汁的同时，结合药物治疗和饮食调理，能更好地呵护乳房健康。如遇严重不适，请及时就医，遵医嘱进行科学治疗。