避免剧烈运动、养成良好的生活习惯、积极服用药物等，能够在一定程度上避免发生心脏骤停。

避免剧烈运动：在进行剧烈运动时，比如跑步、跳绳、踢球等可能会导致心律失常，加重心脏负担，从而导致心脏骤停，所以避免剧烈运动能够在一定程度上避免发生心脏骤停。

养成良好的生活习惯：不吃辛辣刺激的食物、不喝浓茶、烈酒等刺激性饮料，避免长期熬夜，不吃过期变质的食物，养成良好的生活习惯，增强身体免疫力，能够在一定程度上避免发生心脏骤停。

积极服用药物：一些有心脏疾病、大血管病变、呼吸道疾病及电解质和酸碱平衡紊乱的患者，遵医嘱按时按量服药，随身携带急救药物，比如硝酸甘油、速效救心丸等，能够在一定程度上避免发生心脏骤停。

当发生了心脏骤停，家属一定要紧急抢救，比如采取心肺复苏的方法抢救，同时拨打急救电话。