在快节奏的生活中，许多人常感到精神紧张、大脑紧绷。这种状态往往源于多方面的压力，包括工作负担、人际关系以及个人期望等。要缓解这种紧张感，可以从以下几个方面着手：

调整生活节奏是关键。合理安排工作与休息时间，保证充足的睡眠，有助于恢复大脑活力，减轻紧绷感。

进行适量的体育锻炼。运动能够释放累积的压力，提升心情，同时促进血液循环和新陈代谢，对缓解精神紧张大有裨益。

必要时可求助于医疗专业人士。医生可能会推荐一些非处方药物，如维生素B族、谷维素等神经营养药物，或者具有镇静作用的中成药，如酸枣仁合剂，来帮助调节神经系统功能，改善紧张情绪。但请注意，任何药物的使用都应在医生指导下进行，避免不当使用造成不良后果。

除了上述方法，保持良好的社交活动、学习放松技巧如深呼吸和冥想，也是有效的辅助手段。总之，缓解精神紧张需要综合多方面的努力，每个人都应根据自身情况找到适合自己的调节方式。若症状持续不减，应及时就医，寻求专业帮助。