卒中的预防主要包括控制血压、保持健康的生活方式、管理血糖和血脂等多个方面。

控制血压是预防卒中的关键。高血压是卒中的首要危险因素，因此，将血压控制在理想范围内至关重要。

保持健康的生活方式是预防卒中的基石。这包括减肥、限制盐类食物摄入、减少膳食中的脂肪、选择合适的运动并保持乐观心态。同时，戒烟和限酒也是必不可少的措施，因为吸烟和过量饮酒都会显著增加卒中的风险。

管理血糖和血脂同样重要。糖尿病患者发生卒中的风险较高，因此应严格控制空腹血糖和非空腹血糖水平。血脂异常也是卒中的独立危险因素，需要将总胆固醇控制在合理范围内。

在预防卒中的过程中，除了上述措施外，还应关注其他潜在的危险因素，如动脉粥样硬化、心脏病等，并定期进行体检以便及时发现并干预。

需要注意的是，本文所提供的预防建议仅供参考，并不能替代专业医疗意见。在实际操作中，应根据个人情况制定具体的预防计划，并遵医嘱进行药物治疗和生活方式调整。如有任何疑虑或症状出现，请立即就医以获取专业诊断和治疗。