头形过扁，不仅影响外观，有时还可能关联到一些健康问题。针对头扁的情况，我们可以从以下几个方面来寻求改善之道。

调整睡眠习惯是关键。长时间保持相同的睡眠姿势，尤其是仰卧，可能会使头部受到持续的压力，导致头形变扁。因此，建议定期更换睡姿，如侧卧，以减少对头部同一部位的长期压迫。

选择合适的枕头也十分重要。一个能够提供适宜支撑和舒适度的枕头，有助于保持头部的自然形态。记忆棉枕或荞麦皮枕等，都是不错的选择，它们能够根据头部的重量和形状提供合适的支撑。

对于婴幼儿来说，由于他们的头骨相对较软，更容易受到外界因素的影响。因此，家长应密切关注婴幼儿的睡姿，并适时调整，以避免头部因长期受压而变形。

值得注意的是，如果头扁是由于遗传、外伤、缺钙或维生素D缺乏等病理原因导致的，那么可能需要医疗手段的介入。例如，缺钙导致的头扁可以通过补充钙质来改善，如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。同时，维生素D的补充也是必要的，它有助于钙质的吸收和利用。

最后，如果头扁的情况较为严重，或者伴随其他症状，建议及时就医，以排除潜在的疾病因素，并在医生的指导下进行针对性的治疗。在日常生活中，我们也应保持良好的生活习惯，合理饮食，确保营养均衡，为头部的健康发育提供有力支持。