憋尿时腰疼，可能是多种泌尿系统问题的信号。这种现象通常与膀胱过度充盈、泌尿系统感染、结石存在以及前列腺问题有关。

膀胱过度充盈是憋尿腰疼的常见原因。长时间憋尿导致膀胱内尿液积聚过多，膀胱壁压力增大，进而可能引发周围肌肉和神经的牵涉性疼痛。及时排尿是缓解此类疼痛的有效方法。

泌尿系统感染也是重要诱因。憋尿时，细菌在尿路中更易滋生，上行感染可能波及肾脏，导致腰疼。患者常伴有尿频、尿急等症状。预防上，应注意个人卫生，多喝水以冲洗尿道。

泌尿系统结石的存在也可能导致憋尿腰疼。结石在憋尿时可能移动，引起尿路梗阻或划伤，从而产生疼痛。治疗方法依结石大小而定，包括药物排石、体外冲击波碎石等。

前列腺问题，特别是前列腺炎，在男性中也是导致憋尿腰疼的一个常见原因。前列腺炎症可能压迫周围神经，引发疼痛。

总之，憋尿腰疼可能是多种泌尿系统问题的表现。保持良好的排尿习惯、注意个人卫生、加强锻炼是预防的关键。如症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行科学治疗。