憋尿时尿道痛，可能的原因有多种，主要包括膀胱过度扩张、细菌感染以及尿液浓缩等。

膀胱过度扩张是憋尿时尿道痛的常见原因之一。当膀胱长时间充满尿液而不排空，压力逐渐增加，导致膀胱壁被拉伸，这种过度扩张会刺激膀胱内神经末梢，从而产生疼痛感。

细菌感染也是导致憋尿时尿道痛的重要因素。长期憋尿会使尿液在膀胱内停留时间过长，为细菌繁殖提供了有利条件。细菌在此环境下可能大量繁殖，引发尿路感染，如膀胱炎，导致尿痛等症状。

尿液浓缩同样不容忽视。长时间憋尿会导致尿液中的废物和盐分浓度增加，这些浓缩成分对尿道黏膜产生刺激，引发尿痛。严重情况下，浓缩的尿液还可能形成尿结石，进一步加剧疼痛。

建议保持良好的排尿习惯，每2-4小时排尿一次，以降低膀胱压力和细菌感染风险。同时多饮水有助于稀释尿液，减少刺激。

若症状持续或加重，应及时就医检查，以便准确诊断病因并接受专业治疗。