判断自己是否漏尿可以通过以下几种方法：

漏尿通常表现为在没有主动排尿的情况下，尿液不自主地流出。这种情况可能在咳嗽、打喷嚏、大笑、运动或突然站立时更为明显。如果发现自己有这些症状，可能存在漏尿问题。

可以通过简单的测试来确认是否漏尿。例如，在咳嗽或打喷嚏时，可以用卫生纸或干净的布放在内裤附近，观察是否有尿液痕迹。此外，可以在排尿后数小时内，观察内裤是否干燥，如果不干燥或有尿渍，也可能提示漏尿。

漏尿的原因有很多，包括盆底肌肉松弛、尿路感染、前列腺问题、神经系统疾病等。如果怀疑自己漏尿，建议尽快就医进行检查。医生会根据具体情况进行详细的诊断，可能包括病史询问、体格检查、尿液分析和影像学检查等。根据诊断结果，医生会制定相应的治疗方案，如盆底肌肉训练、药物治疗或手术治疗等。