早上醒来，尿憋导致的腰两侧疼痛，可能由多种因素引起，主要包括肌肉紧张、膀胱炎以及可能的肾积水情况。这些症状不容忽视，反映了身体泌尿系统的健康状况。

长时间憋尿，人体为了控制排尿，会不自觉地收缩盆底肌肉和腹部肌肉，造成肌肉紧张，进而引发腰两侧的疼痛感。此外，憋尿还可能导致膀胱炎，患者常伴随尿频、尿急、尿痛等症状，膀胱内压力的增高也可能引发腰部疼痛。更为严重的是，若泌尿系统梗阻，可能导致肾积水，从而引发腰部两侧的疼痛，这种情况还可能伴随腹部包块、发热等其他症状。

在缓解疼痛方面，可以考虑采取热敷治疗，通过提高局部温度促进血液循环，缓解不适感。同时，非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，能够在医生指导下用于解痉镇痛。对于较为严重的疼痛，肌肉松弛剂也可能是一种治疗选择。

需要注意的是，以上提及的药物仅为可能的治疗选项，并不构成具体用药建议。任何药物的使用都应在医生的指导下进行，以避免不当用药带来的风险。同时，如果疼痛持续或加剧，应及时就医，以便专业医生进行详细检查，准确诊断，并制定合适的治疗方案。