同房后上厕所时尿道里面有刺痛感，可能是由于尿路感染或刺激引起的。以下是一些应对措施和建议。

出现这种情况，首先要保持充足的水分摄入。多喝水可以稀释尿液，减轻尿道刺激感，并有助于排出体内的细菌。建议每天饮用至少8杯水，特别是在同房后，更应注意补充水分。

同时，注意个人卫生是非常重要的。保持外阴部的清洁干燥，避免使用过多的洗液或香皂，以免破坏阴道的酸碱平衡。同房前后双方都应进行清洁，以减少细菌感染的机会。此外，避免穿着紧身裤或化纤材质的内裤，选择透气性好的棉质内裤，有助于减少尿道口的刺激。

如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。医生可能会进行尿液常规检查或培养，以确定是否存在尿路感染。若确诊为尿路感染，医生会开具相应的抗生素进行治疗。按照医生的指导正确服用药物，并遵循医嘱进行日常护理，有助于尽快恢复健康。