外痔疮肿痛是许多患者面临的难题，针对这一问题，有多种有效的消肿止痛方法。

首先，非药物治疗方面，冰敷是一个不错的选择。它可以通过缩小血管，减少血液流向患处，从而达到消肿止痛的效果。但需注意，冰敷时间不宜过长，以防冻伤皮肤。另外，坐浴也是推荐的方法之一，特别是使用温水或温盐水坐浴，能够促进血液循环，有效缓解疼痛和肿胀。

在药物治疗方面，市面上有多种痔疮药可供选择。例如，复方角菜酸酯乳膏、肤痔清软膏和肛泰软膏等，这些药物具有消炎、止痛、止血的功效，能够显著缓解外痔肿痛的症状。此外，口服药物如化痔胶囊、致康胶囊等，也可以帮助消肿止痛，但需根据医生建议合理选用。

除了上述方法，保持良好的生活习惯也至关重要。患者应多喝水、多吃高纤维食物，避免便秘和大便干燥，以减少对痔疮的刺激。同时，避免久坐久站，保持适当的运动，有助于预防痔疮的复发和加重。

最后，需要强调的是，虽然上述方法能够有效缓解外痔疮的肿痛，但每个人的病情不同，效果也会有所差异。若症状持续不减或者加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。在使用任何药物前，也请务必咨询医生，确保用药的安全和有效性。